"Ik merk dat ik steeds minder zin heb in seks, maar mijn man wil wel. Kan ik er iets aan veranderen?"

Annelies Kuyper: "Dit is een vraag die vaak speelt in relaties. Veel paren hebben een verschil in behoefte aan knuffelen, intimiteit en seks. Bij het ouder worden kunnen deze verschillen groter worden.

Wanneer je hierin iets wilt veranderen is de eerste stap om er met je partner over te praten. Dit is makkelijk gezegd maar in de praktijk blijkt dat het voor veel partners moeilijk is om met elkaar te praten over hun seksuele relatie. Elkaar verwijten maken in de trant van “jij wil ook nooit” of “jij wil veel te vaak” is wat anders dan echt praten om tot een oplossing van het probleem te komen. Daarvoor is het nodig dat je open met elkaar praat over elkaars gevoelens, emoties en gedachten. Dat je bijvoorbeeld vertelt dat je je afgewezen voelt als de ander geen initiatief neemt tot seks of dat je je niet gezien voelt als de ander seks wil hebben terwijl jij doodmoe bent. Hoe het gesprek dan verder gaat kun je niet van te voren bepalen of voorspellen en is dus spannend.

Als je eerder wel zin in seks had met je partner en nu steeds minder, kan je bij jezelf nagaan wanneer deze verandering is begonnen en of het een plotselinge of geleidelijke verandering is. Wanneer iemands zin in seks plotseling verdwenen is, is dat vaak een gevolg van een ingrijpende gebeurtenis. Dat kan iets in de relatie zijn, bijvoorbeeld erachter komen dat de partner ontrouw is geweest. Het kan ook iets buiten de relatie zijn, bijvoorbeeld het overlijden van een dierbaar persoon (vader, moeder, kind, …), of ontslag op het werk. Wanneer je hier alleen of met je partner niet verder mee komt, kun je het beste naar een psycholoog of therapeut stappen.

Het kan ook zijn dat iemands zin in seks gaandeweg is verminderd. Dit zou erop kunnen wijzen dat het vrijen geleidelijk aan een sleur is geworden. Wanneer iemand zich met vrijen meestal op de behoefte van de partner richt is seks voor hem of haar vaak minder bevredigend, wat weer invloed heeft op het zin hebben in seks. Het samen zoeken naar manieren om het seksleven nieuw leven in te blazen kan hierbij helpen. Bijvoorbeeld door meer tijd voor elkaar te nemen, andere manieren van vrijen te proberen of op een andere plaats of tijd dan doorgaands te vrijen. Wanneer je daar samen niet verder mee komt kun je je tot een seksuoloog wenden.

Sommige mensen hebben nooit veel in seks gezien, bijvoorbeeld door een antiseksuele opvoeding of door traumatische seksuele ervaringen. Ook in dat geval kunnen gesprekken met een psycholoog iemand verder helpen.

Ten slotte heeft vitaal.nl-columniste Madeleine van de Wouw ook een boek geschreven over dit onderwerp (Sex on the rocks). Je kunt binnenkort hier meer informatie over vinden. Wat je het beste kunt doen hangt dus af van wat er bij jou speelt en of het lukt om er met je partner over te praten."